2009・17冊目

眠る秘訣 (朝日新書) 著者：井上 昌次郎 販売元：朝日新聞出版 Amazon.co.jpで詳細を確認する

極めて睡眠不足に弱いため、何か対策を練らねばと思っていた中で見つけた本。

睡眠欲を凌駕して頑張れるのは、高いモチベーションが発揮される時だけで、基本的には睡眠不足は大脳の活動を鈍化させることが判明。

眠りたいのを我慢してまで頑張るのは、あまり得策とはいえないようだ。
特に、睡眠あっての活動というタイプの人は、よく寝るべきだろう。